人は皆、幸せであることを心から望んでいる。

～人生の重荷をリセットし、

本来の輝きを取り戻します～

繰り返される悩みを断ち切る
カウンセラー加藤久美子です。

いよいよ大晦日となりました。
今年も1年ありがとうございました。

今年の感謝を込めて、新年さらなる
じぶん色の大輪の花を咲かせる
ヒントをお伝えしたいと思います。

悩みの原因にはこんな共通点が

今年もたくさんの皆様と
お会いさせて頂いてきましたが、
悩みの原因には
こんな共通点があります。

それは、

その場の感情に振り回されて
自分が望まない現実を
創り上げてしまっている。

ということです。

例えばこんなふうに。

Ａさんの悩み

私は3日坊主で、
家計簿がつけられない。

これに対して
加藤が質問していきました。

加藤

そう思うと、どんな感情が出てくる？

Ａさん

私はダメなやつだと思う。

加藤

そう思うと、どんな感情が出てくる？

私は家計簿もつけられなくて
だからお金が貯められないんだ。

加藤

そう思うと、どんな感情が出てくる？

Ａさん

私は主婦失格だと思う。

加藤

そう思うと、どんな感情が出てくる？

Ａさん

自分を責めて悲しくなる。

・・・・・・

そこで質問を変えました。

加藤

家計簿がつけられるとどうなる？

Ａさん

貯金が出来る。

加藤

するとどうなる？

Ａさん

家族も私も幸せになる。

ということで
Ａさんのゴールは幸せになる
ということ。

では実際にＡさんがいつも
知らず知らずのうちに
してしまっている
サイクルはどんな
パターンだろうか？

○○ができないという事実から
自分はダメ人間で悲しくなる。
という結論にたどり着く。

それを繰り返しをしている。

ゴールの幸せになると
いうことからは
はるかに離れた結論に
いつも行き着く。

ということが明確になりました。

これを繰り返しやってきたので
私はダメなところばかりで
幸せになれない。

という現実を創り上げていました。

これが

その場の感情に振り回されて
自分が望まない現実を
創り上げてしまっている。

という一つの例です。

Ａさんのイメージしていた

家計簿を毎日つけると
貯金が出来て幸せになる。

ということに関しても、
絶対条件ではないことに
気がつき、今現在が
とても幸せであると
あらためて今を感謝することの
大切さを感じて帰られました。

さらに、
苦手という事実があるなら
別の方法を探していくことを
考える。

というパターンも追加しました。

今年の悩みを
まだ解決出来ていなかったら
その悩みに対して
まずこう問いかけてみてください。

「これが解決したらどうなるの？」

これは
悩みが頭に浮かんできた時、
その場で出てくる感情に
振り回されない一つの方法です。

それでは、今年も
ブログを読んで頂きまして
ありがとうございました。

２０１８年もどうぞ
よろしくお願いいたします！

みなさま、
良いお年をお迎えください！

~じぶん色の花を咲かせる~
『心ハミング』

繰り返される悩みを断ち切る
カウンセラー加藤久美子