罪悪感アファメーション | 心ハミングのグリーフサポート

 

 

【節分の日に心のデトックス】
罪悪感を手放すアファメーション

 

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今日は節分ですね。
風水・占い・スピリチュアルなど世界では節分は「大晦日」そして翌日の立春は「元日」と言われています。

 

孫の幼稚園のお便りにはこう書いてありました。

 

「豆まきは立春という新しい季節の変わり目に、入ってこようとする邪気を払うための儀式。
土の中で眠っていた様々な力が少しづつ芽を出します。

変わり目には「間」が入ります。その「間」を「魔」として、目には見えない、でも見える子どもには見える「鬼」にみんなで豆を巻いて、立春を迎えたいと思います。

 

明日からの新しいエネルギーの流れにスムーズに移行するために、今日は心身共にデトックスを意識して過ごすことをお勧めします。

 

具体的にはこんなことを

・お日様の光を浴びる

・ヨガやストレッチ散歩などで
　身体の流れを良くする

・お風呂にゆっくり浸かる

 

心のデトックス

 

今日は大切な人がいなくなってしまって、
溢れ出てくる感情の中の一つ罪悪感についてお話しします。

 

クライアントさんを苦しませている感情、罪悪感。

 

・あの時こうしていたら・・・

・あの時こうしなかったら・・・

・なんであんな酷いことを言ってしまったんだろう・・・

・こんな風に言えばよかったのに・・・

 

心からの叫び声が次々と出てきます。

 

そんな時はただただ頷いて言葉を聴かせてもらうばかり・・・

「そんなことありませんよ。
あなたが悪いわけではありませんよ。」
と言葉にしたとしても
それはクライアントさんの心には届きません。

 

「あなたは悪くない」と言われてもそう思うことはできないのです。

 

大きな大きな後悔や罪悪感の奥にあるものは・・・
それは、それほどまでにその人を大切に思う気持ちの表れ。

 

「その人と一緒に今も居続けたかった！」

「ごめんね。ごめんね。」という言葉を受け止めてもらい
「大丈夫だよ。謝ることなんかないじゃないか」
と言って欲しい。そんな思い。

 

罪悪感の奥にあるものは、
やはり大きな愛なんです。

 

あなたの言葉やその思いは本当はその人に
ちゃんと届いている。

「自分を責めないで。」
きっとそう言っていることでしょう。

 

悲しみは辛いですが、苦しみを大きくするものは少しでも取り除いて純粋な悲しみを感じて欲しいと思います。

 

それでも自分を責めてしまう時、こんな言葉を言ってみてください。

 

罪悪感を手放すアファメーション

 

私のしなかったことに対して私は自分を許します。

私は自分のしたことの全てを許します。

すべきでなかった批判をしたことを許します。

私は自分のしたことの全てを完全に許します。

私は愛だけが真実であることを認めます。

ルイーズ・ヘイ
『それでもあなたを愛しなさい』より

 

ポジティブなアファメーションは起きた事実は変わらなくても、あなたの「考え方」を変える力となります。

 

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一般社団法人グリーフサポート研究所認定
グリーフサポートバディ 加藤久美子

 

 

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