死別カウンセリング | 心ハミングのグリーフサポート

 

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今日から９月がスタートしました。
私が住む関東は気温が21℃
昨日よりも10℃以上下がりました。
どうぞ体調にお気をつけください。

今年も庭に「白花曼珠沙華」が咲きました。
「白花曼珠沙華」は関東では珍しいようです。

この花の花言葉は

「思うのはあなたひとり」

「また会う日を楽しみに」

凛とした佇まい。

私もそう在りたいと思う。

 

 

今日のテーマ　
自然の中に身を置くことが辛いとき

 

大切な人を亡くした時、周りの人は
「ゆっくりと散歩するといいよ」って
あなたに言うかもしれません。

でもね。自然の中に行けないことあるよね。

自然の中には、切なさがいっぱいだもの。

空・花・海・山・木々・街の中・風のにおい・夕陽
全ての中に大切な人を探してしまう。

自分の目では、見えなくても
心の目では見えている。
それがさらに辛い時がある。

 

そんなあなたに、この詩を送ります。

 

休みなさい。

休息を与えられた畑は豊かに実るのだから。

 

オウィディウス（古代ローマの詩人）

 

ご存知のとおり、喪失の悲しみは人を消耗させます。

最初はエネルギーのやり場に困ります。

神経が高ぶってピリピリし、夜も眠れません。

それが過ぎると、交互に押し寄せる気力と無気力の
波に翻弄され、今度は休息と行動のバランスが
取りにくくなります。

1週間フル回転したかと思えば、眠くて目も開けて
いられない日が続きます。

寝ている場合でない時でも船を漕いでしまう有様
で、いくら眠っても疲れは取れません。

自分に言い聞かせてください。

私たちは打撃を受けたのです。

突き付けられた新しい現実に心と身体が
適応するには、時間がかかります。

そしてこの適用は心も身体も消耗する
重労働なのです。

自分を大切にし、たっぷり休息をとりましょう。

この世の美しさに再び目を留め、
最愛の人が残してくれたものを感謝とともに
思い出すことができるのは、
「休息」しているときだけかもしれません。

 

　　マーサ・ヒックマン著
別れを癒す、３６５日のことばより

 

大切な人を喪った方、

 

 

【大切な人の命日は新しい自分の誕生日】6歳になったよ！

 

 

 

私の実年齢は63歳ですが、新しい私は6歳になりました。

新しい私とは？？？ですよね。

 

はい。
それは5年前、初めての命日を迎えた日の朝

「命日は新しい私の誕生日だ！」って
言葉が心から飛び出してきたのです。

大切な人が亡くなってから1年後の命日を
迎えるまでの365日は、かけがえのない
大切な人が横にいない、
一人で迎える初めての日々の連続。

今日も明日も明後日も
一人で過ごす初めての365日なのです。

 

その一日一日には、大切な人と過ごした日常
その日の思い出がぎっしり詰まっています。

 

一緒に過ごした季節の花々の色

季節のにおい

季節の風、季節の体感

一緒に行った場所

一緒に食べた味

交わした会話、温もり、笑い声

肩を並べて歩いた道、周りの景色

見上げた花火

一緒にお祝いしたこと

 

365日の様々なシーンが溢れています。

 

 

 

ですから、毎日涙が溢れるのは当たり前のことです。

そして迎えた祥月命日

必死に頑張って生きてきた自分。

彼がいない毎日を良く頑張って生きて来たねって
自分で自分をお祝いしてあげたくなったのです。

 

なので、

命日は新しい自分の誕生日

なんです。

そんなわけで、今年私は6歳の誕生日を迎えました。

クライアントさんから、
「いつこの苦しさから
抜け出ることができるのでしょうか？」

と聞かれることがあります。

 

それは、お一人お一人の大切な方との関係性や
今までの生き方、自分自身との向き合い方
周りの人間関係など様々な要素が絡み合って
いるので簡単にはお答えできないのです。

 

一つ言えることは、ご自分の感情や思いを
心の奥に閉じ込め続けている場合は
悲しみのプロセスが長引く傾向にある
ということです。

6年経って今、私はどうかというと・・・

悲しみはいつだって突然溢れます。

一緒に過ごしたワンシーンが思い出されるたびに
悲しみの感情が一気に溢れます。
涙も滲みます。

しかし、そこには必ず、

 

大きな愛と感謝が一緒にあって、

その愛と感謝の波動に包まれます。

悲しみは愛で包まれています。

なので
安心して悲しむことができます。

悲しみはずぅ～と消えることはないでしょう。
しかし、悲しみと共に歩く術(すべ)を身に着けて行くことができます。

　　　　　　　イラスト青山京古

 

あなたはいかがでしょうか？

 

大切な人を亡くされた時から時間が経過するにつれ
て、悲しみや様々な感情を、出してはいけないと
心に蓋をしていませんか？

 

日本の風習として、感情を出さないことが
美徳とされている背景があります。

クライアントYさんがこう話されました。

 

「Yさんは、しっかりして頑張り屋さんだから大丈夫そうね。」

Yさんはお母さまを亡くされてまだ、1ヶ月しか
経っていないのに、毎回このように言われてしま
うと、悲しみをぐっとこらえて、元気な振りをしているんです。

 

相手はYさんのことをきっと励まそうとしてくださっ
ているのでしょうが、Yさんはその方からの電話が
来るたびに苦しくなっていました。

 

このような理由などで心の蓋をして、
見ないふりをしてきた方もたくさんいらっしゃることでしょう。

ご命日から日にちが経てば経つほど感情を表に出しづらくなっていきます。

でもね、

何年経っても心の蓋を開けることは、できますよ。

あなたが本当は出してあげたかった感情たちを言葉
にしてあげましょう。

大切な人を想って流す涙は
その人に贈る見えない花束
そして自分に贈る感謝の花束

 

あなたの言葉は、あなたを癒しさらに輝くあなたを
応援し続けます。

 

 

大切な人を喪った方、

「自分とつながる女神ぬり絵」

 

塗り絵をしている脳の状態は、
瞑想状態の脳の状態に似ていて、
心を落ち着かせる効果があると言われています。

 

心が辛くてどうしようもないとき、
涙が止まらずどうしようもないとき

ただただ色をぬってみませんか？

涙で滲んで、色はプリズムを通したように
見えるでしょう。

ぬり絵の上に、ぽたぽたと落ちた涙で色は滲みます。
それはあなたの美しい心のようです。

 

水晶画家の青山京古さんの
「自分とつながる女神ぬり絵」は、
あなたの見守り女神。

女神に抱かれる時間を自分にプレゼントして
あげてくださいね。

「自分とつながる女神ぬり絵」は
無料ダウンロードできます。

 

 

自分自身の魂をじっくり見つめたその先
にみえてくるもの、思い、感じること。

そこから浮かび上がってくる創造の光。

 

地球の次元上昇に伴い、私たちの変化も
加速しているのを感じる今、ハートから
の声がより強く聞こえて来るようです。

「もう迷わないで」と。

 

「許し」「過去を手放し」
「未来と繋がり」
「その上で今の自分が本当にやりたいこと、生きたい生き方」を選ぶ。

 

そのサポートとなるような、ぬり絵を
作りました。

 

形や言葉にならないビジョンを色にして
現すことで、内観し自分としっかり繋が
り、また自分自身の未来とも繋がれる
パワフルなアートワークです。

 

なによりも、とても楽しいのでぜひやってみてくださいね！

　　　　　　　青山京古さんより

 

 

 

 

「自分とつながる女神ぬり絵」

こちらよりダウンロードできます。

https://note.com/kyokoaoyama/n/n923307546033

 

 

 

自分自身の光とつながる
アセンションぬり絵

 

塗り絵をしている脳の状態は、
瞑想状態の脳の状態に似ていて、
心を落ち着かせる効果があると言われています。

 

心が辛くてどうしようもないとき、
涙が止まらずどうしようもないとき

ただただ色をぬってみませんか？

涙で滲んで、色はプリズムを通したように
見えるでしょう。

ぬり絵の上に、ぽたぽたと落ちた涙で色は滲みます。
それはあなたの美しい心のようです。

 

水晶画家の青山京古さんの
「自分自身の光とつながる
アセンションぬり絵」は、
あなたの見守り女神。

女神に抱かれる時間を自分にプレゼントして
あげてくださいね。

「「自分自身の光とつながる
アセンションぬり絵」は
無料ダウンロードできます。

 

中央の円から、未来のあなたの
エネルギーが流れて来るのを
イメージしながら色を塗ってみてください。

あなたはとてもパワフルで、
愛に満ちた存在です。

絵の中はとても自由な世界です。

直感的に気楽に楽しくやってみてください。

 

何も考えなくても、
自然とあなた本来の輝きに満ちた
光の色が現れて来る事でしょう。

 

未来のあなたのエネルギーとつながり、
体と心が良いエネルギーに満ちて来ます。

　　　　　　　青山京古さんより

 

 

 

「自分自身の光とつながる
アセンションぬり絵」

↓以下から無料ダウンロード出来ます。

https://note.com/kyokoaoyama/n/n34a894d7f4c4

 

 

 

 

グリーフサポート（死別の悲しみのサポート）
を、対面とオンラインで５回受けられた
Kさん（女性）から
ご感想をいただきましたのでご紹介いたします。

Kさんは、お母さま(70代)のために
カウンセリングを探してくださいました。

 

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

 

父の命が終わりました。

ぽかんとするほど突然現実になった父の死に、
一人娘の私は

『この先どうしよう。母をなんとか支えないと』

頭が切り替わりました。

父と母は近所でも評判の仲良し夫婦。

小さな家族葬を終えて、私は自宅に戻りましたが、
母は起きていられなくなり,電話をしても息が
はぁはぁしてあまり長く喋れず。

精神科を受診すると
「直後のショック状態で、この先、鬱になるか、
日にち薬が解決する状態になるか、まだ判断できない」と。

「息苦しさ等を抑える薬は、高齢者には認知障害を
起こすリスクがある」と聞き、投薬に頼らない方法
も探してみようと考えました。

 

母が日常生活を取り戻すには、必要以上に苦しまな
いためには、私は何をしたらよいの？
母とどう接したら良いの？

その手がかりをネットで探すなか『グリーフケア』
を知り、心ハミングの体験を受けてみることにしました。

 

『心ハミング』を選んだのは、ホームページを見て決めました。

 

①「あなたの横を一緒に歩くことを大切にしている。」
とあり専門知識だけでない安心感を感じた。

②カウンセラーの加藤さんが、喪失経験の先輩であること。

③産婦人科の仕事にも携わっていたとあり、命の活気を感じた。

④体験だけでも気楽に大丈夫、無理強いされなさそう、という感触。

 

 

母一人で受ける方が、母が私を気にせず吐き出せて
良いかも、と思っていましたが、加藤さんの自然な
計らいで、私も同席する形に。

 

堅苦しいことは全くなく、お茶を頂きながら、
父の話をしたり、その中で母が軽やかに笑う瞬間も
あり、人はどんな時でも場があれば笑えるんだと
記憶に残りました。

 

 

泣けてなかった母が、カウンセリングやその翌日に大泣きできて、少しほっとしたり。

 

母は、見ることのできなかった父の写真を見れる
ようになり、浮かばなかった言葉が浮かぶように
なり、父に話しかけることができる日もあり
少しずつ変化していきました。

 

父と長く続けていたピアノをもうしないと言って
いたのに、「今度聴かせてください」という加藤
さんの言葉に、翌日から練習を始めました。
リモートカウンセリングでピアノを弾いた時は、
こんな力があったかと、驚かされました。

 

 

「なんのために生きているのかわからない」
と言っていたのが、
「今まで考えることを避けてたけど、こんな苦しい
胸のうちでなく、少しずつ楽になって、
少しでもいい方向になっていけたらいいな」

「楽になっていけるようにしたいと思う」
と話したりするように変化していきました。

時には
「今日は、心も身体も随分楽になったと感じることが出来て嬉しかった」
とラインを送ってくれるようになり、
百箇日(ひゃっかにち)を境に、なんとも言えない胸の苦しさがなくなったと。

 

加藤さんが、いくつか母の助けになりそうなYouTubeを紹介してくださったり、
そんなこんなを頼りに、
母は、食べること、洗顔、入浴、体操、ピアノといった生活を取り戻しつつあります。

今は、寂しく、苦しく、辛い感情と、少しの希望とを、
行ったり来たり繰り返しながら日々を過ごしています。
辛抱しながらです。

 

私にも変化がありました。

3回目だったか、加藤さんが私に
「大丈夫　きっとうまくいくよ」
という言葉を提示してくださって、
私は、その言葉に父の声を感じて、肩の力が抜け、安心しました。

私は、
『一人放り出されてうずくまっている母の手を引いて歩いている』
そんな気分だったのでしょう。

真っ暗な中、進む道は、本当にこっちで良いのか？
不安でした。

でも、「大丈夫なんだ。きっとうまくいく」
そう思えると涙が出ました。

 

それから、ああそうか、
『母にはお父さんがついている。』
そう思えたのです。

 

母と私の、喪の時間の始まりに、
寄り添ってくださり、
ありがとうございました。

母を支えたいという私の力になってくださ
り感謝します。

私自身、父のことを想う時間を得ました。

人は一人では生きられない。
話すことは力になる。

そう思うようになりました。

 

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

 

加藤より応援メッセージ

 

Kさん
心のこもった感想を書いてくださいまして、
ありがとうございます。

感動で、胸がいっぱいになりました。

私が、
「グリーフサポートカウンセリングを していく！」

と、決めるまでにはいろいろなことがあり、
「私には無理！」と諦めた時があります。

 

しかし、時間を置いて自分に向き合った時に、
やはり使命として
「グリーフサポートカウンセラーになる！」
と決めました。

 

今回、お二人に出逢わせていただき、お母様の純粋
さや生きる力を 見せていただきました。

 

お母様を サポートする、Kさんの素晴らしさが
あり、お母様の生きる力を 引き出してくださいました。

 

『人はどんなに辛く切ない時にでも
　喜びや幸せを見い出せる』

 

これは私の体験からの真実の言葉です。

人はどんな状況下にあっても笑いを、喜びを選ぶことができるのです。

今回もKさんとお母さまからその力を見せていただきました。

 

この写真は、オンラインでのカウンセリングで
Kさんのお母さまが「エリーゼのために」を弾いてくださったシーン。

最初にお会いした時には、いつもご主人と連弾して
いたので、ピアノの椅子にはもう座れないと言って
らしたので、私は胸がいっぱいになりました。

今は「アヴェ・マリア」を弾き始めたそうです。