死別の相談町田、八王子、厚木、相模原 | 心ハミングのグリーフサポート

 

このコラムは動画でも配信しています。

　↓

動画配信

 

2015年9月。
命を終えた父がその日に私に伝えてくれたことがあります。

それは数時間前に、命を終えたばかりの父が病院から家に戻り、枕経（亡くなった後に僧侶から最初に受けるお経）の時のこと。

父のエネルギーが突然私の中に入ってきた！

あまりの楽しさ、嬉しさに思わず「くすっ」と笑い声が出てしまうほどだった。

お経をあげてくださっているお坊さんのすぐ後ろでですよ！！

「あっ、お父さんが伝えにきてくれた！」って瞬間わかった。

私はますます嬉しくなって、叫びたいほどだった。

 

私の生まれた所はお茶で有名な静岡県掛川市。
実家に帰り、父に会う度に、いつも伝えようと思っていたことがある。

それは
「向こうの世界に行ったら、どんな世界か教えてね。」っていう言葉。

でも実際、父を目の前にすると、そんなこと言えなかった。

しかし、言葉に出して言えなかったけれど、
父にはしっかりと伝わっていたのだろう。

 

父は私に伝えてくれた。
「くみ子、知りたかったんだろう。
ほんと〜に、こっちは楽しいぞ！」って。
お茶目な父らしい伝え方だ。

 

きっと父は私に、伝えずにはいられなかったのだろう。

身体から抜け出してあまりに自由で、楽しくて、嬉しくて、最高に幸せな感覚を体験していたのだろう。

軽やかで、楽しくて、楽しくて子どものように
笑いが溢れていたのだろう。

 

父を看取ったばかりの私が、楽しくて、嬉しくて、
笑いが溢れるなんて普通では到底考えられない。

 

しかし確実に私は楽しくて、喜びに溢れていた。

 

それは自由になった父のエネルギー
（魂かもしれない）
と共鳴していたからだと今でも思っている。

それは一晩中続いた。

 

生前父に、私が言いたくても言えなかったこと。

「向こうの世界に行ったら、どんな世界か教えてね。」

父は、ちゃんと伝えてくれた。

だから今でも、どうしようって迷った時に
父に問いかける。

「お父さんだったらどうする？」って。

 

先日父の７回忌を終えたばかり。

もう６年経っているが父はいつでも、
私の心にリアルに生き続けている。

「お父さん、大好きだよ。
あなたのお茶目さは今も私の中に、
あなたの孫である私の子供たち、
そしてその子ども、ひ孫たちの中に
見ることができるよ。」

「ありがとう。お父さん。
あなたの娘に生まれて幸せだよ」

 

あなたの大切な人が、目の前からいなくなっても、
いつだってあなたの心の声をしっかりと
受け止めてくれている。

そして問いかけには答えてくれる。

あなたは、それを何らかの形できっと受け取れる。

そう思って生きると、たくさんのギフトを
受け取れるそんな気がしませんか？

 

 

 

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

大切な人を喪った方、

 

【大切な人の命日は新しい自分の誕生日】6歳になったよ！

 

 

 

私の実年齢は63歳ですが、新しい私は6歳になりました。

新しい私とは？？？ですよね。

 

はい。
それは5年前、初めての命日を迎えた日の朝

「命日は新しい私の誕生日だ！」って
言葉が心から飛び出してきたのです。

大切な人が亡くなってから1年後の命日を
迎えるまでの365日は、かけがえのない
大切な人が横にいない、
一人で迎える初めての日々の連続。

今日も明日も明後日も
一人で過ごす初めての365日なのです。

 

その一日一日には、大切な人と過ごした日常
その日の思い出がぎっしり詰まっています。

 

一緒に過ごした季節の花々の色

季節のにおい

季節の風、季節の体感

一緒に行った場所

一緒に食べた味

交わした会話、温もり、笑い声

肩を並べて歩いた道、周りの景色

見上げた花火

一緒にお祝いしたこと

 

365日の様々なシーンが溢れています。

 

 

 

ですから、毎日涙が溢れるのは当たり前のことです。

そして迎えた祥月命日

必死に頑張って生きてきた自分。

彼がいない毎日を良く頑張って生きて来たねって
自分で自分をお祝いしてあげたくなったのです。

 

なので、

命日は新しい自分の誕生日

なんです。

そんなわけで、今年私は6歳の誕生日を迎えました。

クライアントさんから、
「いつこの苦しさから
抜け出ることができるのでしょうか？」

と聞かれることがあります。

 

それは、お一人お一人の大切な方との関係性や
今までの生き方、自分自身との向き合い方
周りの人間関係など様々な要素が絡み合って
いるので簡単にはお答えできないのです。

 

一つ言えることは、ご自分の感情や思いを
心の奥に閉じ込め続けている場合は
悲しみのプロセスが長引く傾向にある
ということです。

6年経って今、私はどうかというと・・・

悲しみはいつだって突然溢れます。

一緒に過ごしたワンシーンが思い出されるたびに
悲しみの感情が一気に溢れます。
涙も滲みます。

しかし、そこには必ず、

 

大きな愛と感謝が一緒にあって、

その愛と感謝の波動に包まれます。

悲しみは愛で包まれています。

なので
安心して悲しむことができます。

悲しみはずぅ～と消えることはないでしょう。
しかし、悲しみと共に歩く術(すべ)を身に着けて行くことができます。

　　　　　　　イラスト青山京古

 

あなたはいかがでしょうか？

 

大切な人を亡くされた時から時間が経過するにつれ
て、悲しみや様々な感情を、出してはいけないと
心に蓋をしていませんか？

 

日本の風習として、感情を出さないことが
美徳とされている背景があります。

クライアントYさんがこう話されました。

 

「Yさんは、しっかりして頑張り屋さんだから大丈夫そうね。」

Yさんはお母さまを亡くされてまだ、1ヶ月しか
経っていないのに、毎回このように言われてしま
うと、悲しみをぐっとこらえて、元気な振りをしているんです。

 

相手はYさんのことをきっと励まそうとしてくださっ
ているのでしょうが、Yさんはその方からの電話が
来るたびに苦しくなっていました。

 

このような理由などで心の蓋をして、
見ないふりをしてきた方もたくさんいらっしゃることでしょう。

ご命日から日にちが経てば経つほど感情を表に出しづらくなっていきます。

でもね、

何年経っても心の蓋を開けることは、できますよ。

あなたが本当は出してあげたかった感情たちを言葉
にしてあげましょう。

大切な人を想って流す涙は
その人に贈る見えない花束
そして自分に贈る感謝の花束

 

あなたの言葉は、あなたを癒しさらに輝くあなたを
応援し続けます。

 

 

大切な人を喪った方、

「自分とつながる女神ぬり絵」

 

塗り絵をしている脳の状態は、
瞑想状態の脳の状態に似ていて、
心を落ち着かせる効果があると言われています。

 

心が辛くてどうしようもないとき、
涙が止まらずどうしようもないとき

ただただ色をぬってみませんか？

涙で滲んで、色はプリズムを通したように
見えるでしょう。

ぬり絵の上に、ぽたぽたと落ちた涙で色は滲みます。
それはあなたの美しい心のようです。

 

水晶画家の青山京古さんの
「自分とつながる女神ぬり絵」は、
あなたの見守り女神。

女神に抱かれる時間を自分にプレゼントして
あげてくださいね。

「自分とつながる女神ぬり絵」は
無料ダウンロードできます。

 

 

自分自身の魂をじっくり見つめたその先
にみえてくるもの、思い、感じること。

そこから浮かび上がってくる創造の光。

 

地球の次元上昇に伴い、私たちの変化も
加速しているのを感じる今、ハートから
の声がより強く聞こえて来るようです。

「もう迷わないで」と。

 

「許し」「過去を手放し」
「未来と繋がり」
「その上で今の自分が本当にやりたいこと、生きたい生き方」を選ぶ。

 

そのサポートとなるような、ぬり絵を
作りました。

 

形や言葉にならないビジョンを色にして
現すことで、内観し自分としっかり繋が
り、また自分自身の未来とも繋がれる
パワフルなアートワークです。

 

なによりも、とても楽しいのでぜひやってみてくださいね！

　　　　　　　青山京古さんより

 

 

 

 

「自分とつながる女神ぬり絵」

こちらよりダウンロードできます。

https://note.com/kyokoaoyama/n/n923307546033

 

 

 

自分自身の光とつながる
アセンションぬり絵

 

塗り絵をしている脳の状態は、
瞑想状態の脳の状態に似ていて、
心を落ち着かせる効果があると言われています。

 

心が辛くてどうしようもないとき、
涙が止まらずどうしようもないとき

ただただ色をぬってみませんか？

涙で滲んで、色はプリズムを通したように
見えるでしょう。

ぬり絵の上に、ぽたぽたと落ちた涙で色は滲みます。
それはあなたの美しい心のようです。

 

水晶画家の青山京古さんの
「自分自身の光とつながる
アセンションぬり絵」は、
あなたの見守り女神。

女神に抱かれる時間を自分にプレゼントして
あげてくださいね。

「「自分自身の光とつながる
アセンションぬり絵」は
無料ダウンロードできます。

 

中央の円から、未来のあなたの
エネルギーが流れて来るのを
イメージしながら色を塗ってみてください。

あなたはとてもパワフルで、
愛に満ちた存在です。

絵の中はとても自由な世界です。

直感的に気楽に楽しくやってみてください。

 

何も考えなくても、
自然とあなた本来の輝きに満ちた
光の色が現れて来る事でしょう。

 

未来のあなたのエネルギーとつながり、
体と心が良いエネルギーに満ちて来ます。

　　　　　　　青山京古さんより

 

 

 

「自分自身の光とつながる
アセンションぬり絵」

↓以下から無料ダウンロード出来ます。

https://note.com/kyokoaoyama/n/n34a894d7f4c4

 

 

 

自分がグリーフ（悲嘆）の状態？？

 

 

 

自分がグリーフ（悲嘆）の状態であるとことは
大切な人を喪った直後から時間が過ぎると
案外わからないものです。

グリーフ（悲嘆）の状態というと
嘆き悲しみ過ぎて、ご飯も食べられない、
夜も眠れない、仕事や家事など手が付けられない。

そんな毎日を過ごしている方をイメージしているかもしれませんね。

 

 

確かにそのような状態の方はいらっしゃいます。

しかし、グリーフ（悲嘆）の状態とはそのような
状態ばかりではありません。

 

むしろ自分は、普通に日常生活を送れているから
大丈夫と思っている方が多いと思います。

 

ですから、「グリーフサポートします。」と
言っても、私はその対象ではないと判断されて
いることでしょう。

 

実際、私自身がそうでした。

「悲しみの涙はいっぱい出るけれど、
それでも前に進んでいる。だから大丈夫！」と
思っていました。

しかし、グリーフサポートのプロになると決めて
ジーエスアイさんの
「グリーフサポートセミナー」を受講した際
私は思いっきりグリーフ（悲嘆）の状態であることがわかりました。

 

夫の死別後、２年が経とうとしていた頃のことです。

このように「自分は大丈夫！」と思っている方の
中に実は、複雑化したグリーフ（悲嘆）の状態の
方がたくさんいらっしゃいます。

 

何十年経っていてもそれは、心の中に存在
していることがあります。

グリーフサポートではない、カウンセリングに
いらしたクライアントさんの生きにくさの原因を
見つけていくと、過去の喪失体験による
複雑化したグリーフ（悲嘆）の状態が
浮き彫りになって来る事例が多いのです。

 

複雑化したグリーフの状態とは

 

本来、大切な人を亡くした後に湧き上がってくる
いろんな思いや感情を押さえこまず
表に出すことは自然なことです。

 

それらは強い痛みを伴う、悲しみや苦しさや
怒りなどの感情ですが、周囲の人にサポ－ト
され、心の傷を癒しながら、それを出すことに
より次の段階に進んでいけます。

大切な人がいなくなった、これからの人生を、
悲しみと折り合いをつけながら、自分らしく
生きていくためにとても重要なプロセスなのです。

 

しかし、このような場合があります。
「いつまでも悲しんでいてはいけない。」と
無理やり悲しみの感情を心の奥に押し込んでいる。

 

悲しみの痛みが辛すぎ、感情を感じないように
し続けていると、感情が動かない状態になり、
人からは平然としているかのように見え、
周囲の人だけではなく本人さえも
「もう立ち直っている」と錯覚してしまいます。

 

このような場合、複雑化したグリーフの状態に
入りグリーフが長期化し、何らかの生きずらさが
頻繁に出てきます。

心と感情と身体が空回りしている状態です。

 

何年、何十年経っていても大丈夫です。

 

死別後、何年、何十年経っていても、
グリーフを表に出すことはできます。

何も否定されない安心安全な場所で思いを話し、
受け止めてもらえることで
悲しみと折り合いを付けながら
もっともっと自分らしい
心豊かな人生を送ることが
出来るようになっていきます。

 

 

心から安心して聴いてもらい、
そして聴くお互いのグリーフサポートの実例

 

少し前になりますが、ジーエスアイ
「グリーフサポートプロフェッショナルコース」
で、出会った神藤 ゆうこさんがサロンに
来てくださってお互いのグリーフサポートをしました。

 

ゆうこさんは、看護されているご家族が
看取りをされるまでだけにとどまらず
ご遺族となられてからも継続的に寄り添う
看護師さんです。

 

ゆうこさんのような方がいてくださったら
看護中も心強く、お別れ後もどれだけ
心の傷を癒すことができることでしょうか。

 

ゆうこさんご本人も20年あまり前に
大切な方を喪っていらっしゃいます。

 

ゆうこさんも「グリーフサポート」を学んだことで
ご自分が20年経った今もグリーフの状態にいたこと
に気づけたそうです。

 

最初はお互いの心のサポートでしたが
話が進むに連れ、二人一緒に、これから
どんなことができるかプランが湧いてきて
イメージがリアルに見えてきました。

 

ゆうこさんの感想

 

今日はお互いに知り合えることを
待っていたようなひとときでした。
(次は手土産に、5個入り箱ティッシュにしようかなぁ(笑)

「今日は彼の話をしていいんだ～」
という事が嬉しくて

加藤さんにたっぷり聴いていただきました。

 

話せば話すほど、彼がイキイキと蘇ります。

思い出の中で彼がイキイキと蘇るには、

「誰か」に話さないと こうして生き返らないの
だなぁと改めて思いました。

 

加藤さんは 本当に エネルギーをまとっていて
お日さまや ひまわりのようだなぁ…

この しなやかな強さは
どこからきているのかなぁ…

話を聴きながらずっと思ってました。

 

大切なご主人さまのお話を聴けて
嬉しかったです。
誠実な、暖かい、 心の強さというか
精神力の強さが 凄く伝わってきました。

とっても素敵なご夫婦だったのですね。

悲しみの経験をご自分の強さに変えたのは
ご主人への愛と尊敬からきているのかなぁと
感じました。

そして、

話に集中しはじめ、相手の魂や大切な人の魂に
ぐーっと近づき感じながら話を聴いている時は
私、黙る！(無心でうなずくのみ)ってことがわかりました。

自分のコミュニケーションパターンを知る気づきでした。
またお会いしましょう。

 

私、加藤の感想

 

ゆうこさんの言葉を通して、
彼から（天国に単身赴任の夫）
「頑張ってるね」って、いいこいいこされた
ような感じになりました。

 

私の心も身体も魂も喜んでいます。

ゆうこさんと、大切な人の生き様を
言葉にすることができたことがとても嬉しかった。

 

姿、形は無くなっても、いつまでも記憶の中に
彼らは生き続け、今を生きるゆうこさんと私を
いつでも応援し続けてくれる。

 

そんなことをあらためて感じた時間でした。

精一杯生き切った彼らを見習って私たちも
今やれる精一杯のことをやっていきましょうね。

ゆうこさんの眼差しがとても優しく、
流す涙も美しかったです。

お互い話したいことを話せてそして受け止めてもらって、
ゆうこさんありがとう。

 

新しい自分へいつでもなれる

 

何年たっても大切な人を喪った時の記憶は
瞬時に鮮明に出現します。

何度も何度もその当時の辛かった思いを
話していいのです。

 

しかし、それを受け止めてもらえるか、
もらえないかで大きな違いがあります。

受け止めてもらえないと感じた場合は
さらに「もう話してはいけないんだ！」
とさらに、心の深くに閉じ込めてしまいます。

解放されない痛み、心の傷として
存在し続けてしまいます。

でも、「うん。うん。」とうなずきながら、
ただ聴いてもらえるとその心の傷さえも
愛の記憶に変わっていきます。

痛み・恐れなどの感情が
愛の記憶に変わって、あなたの心の中に
あたたかな灯がいつでも灯っている状態に
なっていきます。

この灯は、大切な人を喪った後の人生を
悲しみと折り合いをつけながら歩いていく
この先の道を照らし続けてくれます。

 

 

私たちは今回お互いの思いを受け止められたので
思考は次の段階に入ることができました。

 

 

それは、今まさにグリーフの状態にある方に
向けての企画です。

死別の体験から得た魂の学びをシェアしていくことです。

「看護師・グリーフサポートバディ」
のゆうこさんと
「心ハミング・グリーフサポートバディ」
加藤とのコラボレーション企画です。

まだ先の日程となりますが順次お伝えしていきます。

 

大切な人を喪った方、
悲しみを言葉にすることからはじめませんか？
言葉はあなたを癒し、さらに成長したあなたと出逢える道へと続きます。

 

まだ見ぬ未来の自分と握手する場所
心理カウンセリングルーム
「心ハミング」でお待ちしています。

※海外に住む方、遠方の方は
電話・ZOOMなどで受けられています。
（通常の対面カウンセリングと同じ料金です）

 

まずは『体験カウンセリング』
へお申込みください。

 

一般社団法人グリーフサポート研究所認定グリーフサポートバディ

加藤久美子

 

『体験カウンセリング』詳細
こちらをクリック

 

グリーフサポート詳細
こちらをクリック

 

料金・お申し込みは
こちらをクリック