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コラム 2023年3月31日
【初めての命日】は 新しい自分の１歳の誕生日♡祝福しよう！
夫の初めての命日は
新しい自分の１歳の誕生日
２０１６年に書いた記事に、今（２０２３年）の思いを追加してみました。
初めてのご命日を迎えた方にお伝えしたいことを書きます。
まずは、７年前の記事です。
「重い話を軽やかに書きたい」
なぜなら、
私は、
‘’あっという間に光の国へ旅立ってしまった夫‘’
から教えられたことを、たくさんの皆さんに伝えたいと思うからです。昨日は、昨年（2015年）７月７日に旅立った夫の
初めての命日でした。夫は病名がわかってから半年あまりで逝ってしまいました。
５８歳の生涯でした。
病名がわかってからの日々、
私の心の揺れは、震度で言ったらどのくらいでしょうか？
夫という相手を目の前にして、
彼と向き合うこと以上に、
自分の心と向き合うことの方が難しかったのです。彼はとても、メンタルが強い人でした。
不平・不安・不満を
言うことがありませんでした。彼から教えられたことは
彼の、
瞬間、瞬間を生き抜く力
です。
彼を通して私が気づいたことを
これからひとつずつゆっくり書いて
行こうと思います。私は、昨日初めての命日を迎えられた喜びを感じています。
喜びって何？
お誕生日を迎えた喜び
みたいな表現ですね。
普通はそんなこという方はいませんよね。
故人を忍ぶ日なのに・・・
でも私にとっては喜びなのです。
日々、一生懸命に生きてきた
新生、加藤久美子の１歳の誕生日なんです。
自分でいうのもおかしいですが、
夫のからだがリアルにない現実を、
寂しくって、苦しくって、せつなくて、
どうしようもない現実を
けなげに生きてきた、
新生、加藤久美子の１歳の誕生日なんです。だから夫の命日は
私の新しい私の１歳の誕生日なんです。
娘と孫と一緒にお墓参りに行って
蝋燭を灯して
（我が家は神道なのでお線香ではなく蝋燭なんです）
ハッピーバースデーを歌ったら、
孫が蝋燭を吹き消しましたよ😊彼が私を祝福してくれていることを感じた昨日。
空には、空を羽ばたく鳥のような雲が出現していました。
ここからは、７年後の今２０２３年の私が書きます。
２０１６年の記事を書いたその後、
私は大切な人を亡くした方のサポートを志して学び
一般社団法人グリーフサポート研究所認定
グリーフサポートバディとなりました。２０１７年にサロン「心ハミング」を創りました。
↑ 1階 
6年前サロンの名前を考えている時に
「人はどんなに辛く苦しい時だって、幸せや喜びを選んで行ける。それを選んでいいんだよ。」
ってことを伝えたくて
「いつも心は踊るよ！心がハミングするような日々を歩こうと」
いうメッセージを込めて「心ハミング」というサロン名にしました。「人はどんなに辛く苦しい時だって、幸せや喜びを選んで行ける。それを選んでいいんだよ。」
この言葉は、自分自身の体験から出てきた言葉です。どんな辛い時にだって一瞬で笑えることもある。
カウンセリングの時もクライアントさんから
「泣きながら笑う美しい笑顔」を何ども見せていただいています。悲しみの中には、いつだって蘇らせることができる
あなたの大切な人の思い出がいっぱいあります。この思い出がいっぱいだからこそ、それを思い出したときに
「もういないんだ」という現実に向き合う。だから、苦しくて切ない・・・
初めての命日を迎える日までの３６５日は
一日いちにちがあなたの大切な人がいない
初めての日。寂しくって、苦しくって、せつなくて、
どうしようもない現実を必死で生き抜いて迎える
初めての命日なんですね・・・だからこそ、初めて迎える命日は誰よりも
あなた自身を祝福してあげて欲しいのです。そして２年目の命日も３年後の命日も
ずっとずっと、
あなた自身を祝福してあげて欲しいのです。
愛する人を亡くした時２つの大切なこと
①悲しみの痛みを避けるのではなく、悲しみをしっかりと感じ切ること。
②「簡単なグリーフの知識」を知ること。
悲しみをしっかり感じ切るためには、悲しみを言葉にすることが大切です。
そして悲しみの言葉を聴くことも、あなたをサポートしてくれます。
大切な人へ贈る言葉の花束
「悲しみ」とはどれだけその人を愛しているかを語る言葉。
悲しみを言葉にすることは、愛を語ること。大切な人を亡くされて会いたくて会いたくてたまらない。
でももう会うことができない。
どうしようもない悲しみの中に身を置いた時、
あなたの心に深く染み入る言葉をお届けしたい。
それがあなたの悲しみをいっときでも包み込んでくれることを願っています。一般社団法人グリーフサポート研究所認定
グリーフサポートバディ 加藤久美子心ハミングのグリーフサポート
大切な人を喪った方、 悲しみを言葉にすることからはじめませんか？ 言葉はあなたを癒し、さらに成長したあなたと出逢える道へと続きます。 まだ見ぬ未来の自分と握手する場所 心理カウンセリングルーム 「心ハミング」でお待ちしています。 ※海外に住む方、遠方の方は 電話・ZOOMなどで受けられています。 （通常の対面カウンセリングと同じ料金です） 🌹個別相談会・体験カウンセリングの詳細はこちらです ↓ こちらをクリック ❤️個別相談会は公式LINE「心ハミング」から 「ご縁に感謝価格」でご案内しています。 ご登録がまだの方 公式LINE「心ハミング」登録・詳細は こちらからご覧ください。 ↓ こちらをクリック コラム＆動画は、 公式LINE「心ハミング」で お届けしています。
💐詳細はこちらをクリックしてご覧ください。
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「貴女の悲しみに寄り添う7日間無料LINE動画プログラム」または、こちらからダイレクトに繋がってください。
※大切な人を亡くした時にどんなことが起きるのかをお伝えする動画を7日間お届けします。
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コラム 2023年3月18日
【いのちのセミナーが期間限定で視聴できます】2023年3月31日（金）14:00まで
いのちのセミナーが期間限定で視聴できます
私がグリーフを学んでもうすぐ6年が経ちます。
夫を亡くした１年10ヶ月頃から学びを始め今もその学びは続いています。
今回ご紹介する佐藤 慧（さとう けい）さんの「いのちのセミナー」は
このページに訪れてくださった方の心に大切なものをお届けしてくれると思います。視聴は
2023年3月31日（金）14:00までです。JR西日本あんしん社会財団の
いのちのセミナー演題 「グリーフを抱えて生きる」
～世界の紛争地・被災地の現場から～紛争や自然災害、様々な困難の中で、多くの人々がグリーフを抱えて生きています。
「大切なもの」を失った心の空白と、人はどのように向き合っていくのか。
悲しみを否定することなく、「抱えていく」ことを見守り、支えていくための社会の在り方を、各地の取材で頂いた声、そして東日本大震災で自らの家族を失った経験からお伝えします。講師 佐藤 慧（さとう けい）
認定NPO法人Dialogue for People代表
フォトジャーナリスト、ライター視聴はこちらからです。
https://www.jrw-relief-f.or.jp/seminar/inochi/
愛する人を亡くした時２つの大切なこと
①悲しみの痛みを避けるのではなく、悲しみをしっかりと感じ切ること。
②「簡単なグリーフの知識」を知ること。
悲しみをしっかり感じ切るためには、悲しみを言葉にすることが大切です。
そして悲しみの言葉を聴くことも、あなたをサポートしてくれます。
大切な人へ贈る言葉の花束
「悲しみ」とはどれだけその人を愛しているかを語る言葉。
悲しみを言葉にすることは、愛を語ること。大切な人を亡くされて会いたくて会いたくてたまらない。
でももう会うことができない。
どうしようもない悲しみの中に身を置いた時、
あなたの心に深く染み入る言葉をお届けしたい。
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コラム 2023年2月14日
【Valentine’s Day 食べられることのないチョコレート】大切な人を亡くした後のバレンタイン
Valentine’s Day
食べられることのないチョコレート今年もきっと用意したことでしょうね。
食べられることのないチョコレートを。
今日あなたは、
いつの日のバレンタインを
思い浮かべていらっしゃいますか？今日は 大切な日
だから
この詩を
あなたに贈ります。『花束』
今日は 大切な日
でも 会えないから
両手にあまる
野薔薇ではなく
一篇の詩の花束を
贈ります今日は 大切な日
でも
抱きしめることも
できないから いつも
そばに
いられるように
祈りの花束を
贈ります若松英輔
詩集「愛について」より
今日も動画ではメッセージカードを3枚ご用意しました。
今回は、娘のイラストとそれに添えたメッセージををお届けいたします。
娘も31歳の時に、大好きな父親を亡くしました。※音が出ますので音をon/offにご注意ください。
愛する人を亡くした時２つの大切なこと
①悲しみの痛みを避けるのではなく、悲しみをしっかりと感じ切ること。
②「簡単なグリーフの知識」を知ること。
悲しみをしっかり感じ切るためには、悲しみを言葉にすることが大切です。
そして悲しみの言葉を聴くことも、あなたをサポートしてくれます。
大切な人へ贈る言葉の花束
「悲しみ」とはどれだけその人を愛しているかを語る言葉。
悲しみを言葉にすることは、愛を語ること。大切な人を亡くされて会いたくて会いたくてたまらない。
でももう会うことができない。
どうしようもない悲しみの中に身を置いた時、
あなたの心に深く染み入る言葉をお届けしたい。
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コラム 2023年1月22日
【死別後心が動かないの】喜びや楽しい感情たちにも心が反応しにくくなって ・・・
「心が動かないの・・・」
ご相談にいらしたSさんがつぶやきました・・・
大切な方を亡くされて
溢れ出る感情が苦しくて
心の中に押し込んでいることが続くと
喜びや楽しい感情たちにも心が反応しにくくなって
いきます・・・「心が動かないの・・・」
「心の病気かしら・・・？」Sさんは心配そうにおっしゃいました。
そこでこんなお話をしました。
感情には、良い悪いの区別はない
感情には、良いもの悪いものという区別はなく、
すべてが必要なものです。
ネガティブな感情もポジテイブな感情も
どちらも私たちには大切なものです。ネガティブな感情は自分が大切にしている価値観が満たされない時に出てくるもの。
ポジテイブな感情は自分が大切にしている価値観が満たされた時に出てくるもの。どちらにしても自分の人生において大切にしている価値観があるから出てくるものが感情です。
だから
大切な価値観を守ったり味わうためには、どちらの感情も必要なんですね。
もしも
ネガティブな感情が苦しすぎて心の中に押さえ込むこむことを繰り返していると
ポジテイブな感情も抑え込むことが当たり前になってしまったり、
感情が湧いてきても気付かなくなってしまいます。大切な人を亡くした時には自分の心を守るために
自然にやってしまう方が多いのです。幸せ・嬉しい・感謝・喜び
こんな感情は自然に味わえたらいいですよね💕
そんなあなたを、あなたの大切な人を喜んでくれることでしょう。では、どうしたらそれができるようになるのでしょうか？
対処方法
⭐️苦しいネガティブな感情も心に押さえ込み
続けないように安心できる方に聴いてもらおう。⭐️ノートや携帯などに書き出してみる。
苦しいけれど、抑え込むエネルギーより出していくエネルギーは軽いのです。
では、動画でもお伝えしていますのでご覧ください。
大切な方からのメッセージカードも引いていますよ。
※音が出ますので音をon/offにご注意ください。
愛する人を亡くした時２つの大切なこと
①悲しみの痛みを避けるのではなく、悲しみをしっかりと感じ切ること。
②「簡単なグリーフの知識」を知ること。
悲しみをしっかり感じ切るためには、悲しみを言葉にすることが大切です。
大切な人へ贈る言葉の花束
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悲しみを言葉にすることは、愛を語ること。大切な人を亡くされて会いたくて会いたくてたまらない。
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コラム 2023年1月1日
【2023年今年もよろしくお願いします】大切な方をなくして初めて迎えたお正月
2023年1月1日
今年初めてのコラムと動画をお届けします。
大切な方を亡くされて初めて迎えるお正月は
いつにも増して辛く切ない時間を過ごされていることでしょう。
貴女には心の中の溢れる感情を抑え込まず、自然にそのまま出せる場所があるでしょうか？
心から笑うことができなくなっていませんか？そして心から泣く場所を持っているかしら？
心ハミングのグリーフサポートは安心して泣けるスペースを作れたらいいなと思って動画を配信しています。
そして心から笑うスペースは個人カウンセリングで提供しています。
笑うつもりではなくても安心の場で共感されると自然に笑い声も出てきます。
人はどんなに辛く苦しい時でも笑いや喜びを選んでいける。
そんな体験を私も何度も体験しています。では2023年最初の動画をお届けします。
動画の中でグリーフケアカードも引いていますよ。
あなたの大切な人からのメッセージを受け取ってください。※音が出ますので音をon/offにご注意ください。
愛する人を亡くした時２つの大切なこと
①悲しみの痛みを避けるのではなく、悲しみをしっかりと感じ切ること。
②「簡単なグリーフの知識」を知ること。
悲しみをしっかり感じ切るためには、悲しみを言葉にすることが大切です。
そして悲しみの言葉を聴くことも、あなたをサポートしてくれます。
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「悲しみ」とはどれだけその人を愛しているかを語る言葉。
悲しみを言葉にすることは、愛を語ること。大切な人を亡くされて会いたくて会いたくてたまらない。
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