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あなたが掛けられた言葉どんな言葉が、つらかったですか？

愛する人とお別れし、悲しみの中で掛けられた言葉、つらかった言葉があると思います。

その言葉を掛けられて、どのような感情が出てきましたか？

そしてその時、どのような対応をしましたか？

その人に、あなたの本当の気持ちを伝えられたでしょうか？

多くの方は、「その言葉はつらい」と伝えないまま、ぐっと言葉を飲み込んで当たり障りのない言葉を返したのではないでしょうか？

上の写真は、実際のクライアントSさんの経験を絵にしたものです。

お母様を亡くされたばかりなのに、義理のお母様が毎週電話をくださって

「あなたは、いつも元気だから大丈夫そうね」って言うそうです。

Sさんは、その度に元気なふりをしてしまうと。

それがつらくてストレスになっていると話されました。

Sさんは、私にこのように話してくださったので、その思いを心にずっと押し込めることから解放されました。

このような経験をされている方は多いのでは。

その時の、あなたの本当の気持ちや言葉たちは置き去りにされたままになっていませんか？

その言葉たちは、何かあるごとに不意に浮かんできて、その時のシーンの感情が再現し続けます。

今回はその対処法の一つをお伝えします。

下の表は

埼玉医科大国際医療センター「遺族外来」石田真弓講師の研究
「遺族に対する周囲の望ましい言葉がけと働きかけ」より抜粋です。

　周囲からのどのような言葉かけや働きかけが つらかったのか ？

具体的にはこんな言葉たちがあげられるかと。

「なぜ、もっと早く病気に気がつかなかったのか？」

「あなたがしっかりしないとダメでしょ」

「がんばってね」

「元気そうで安心したわ」

「気持ちの整理はついた？」

「落ちついた？」

「あなたより大変な人はたくさんいるのよ」

「気分転換に○○をしたらどう？」

「あなたの気持ち、わかるよ。私も○○を亡くしたから」

｢時間が解決してくれる｣

など・・・

あなたも心当たりあるのではないでしょうか。

※表の中の生活の「よい面」を取り上げた言葉をかけられた

具体的には、
「今までより家事が楽になったね」

「病院通いから解放されたね」などのニュアンスのものがあるかと。

私の経験では、死別から１週間ほど経った頃、友人から「大丈夫？」と言われたことがあります。

心配して言ってくれているのはわかるのですが、「大丈夫」と言ったら自分の気持ちに嘘をつくことになるので、こう言いました。

「心配してくれてありがとう。でもその言葉はとてもつらい。大丈夫じゃないから・・・」

友人はその後さらに私に寄り添ってくれました。

あなたにも、つらかった言葉があって、その時あなたの感情を飲み込んでいるとしたら今、できることをお伝えします。

過去のつらかった言葉の対処法の一つ

今、その人が目の前にいるとしたら、あなたの正直な言葉はなんと返しますか？

書き出してみたり、あなたの言葉にして言ってみましょう。

できればただ聴いて欲しいとお願いして、安心できる友人に話す。

またグリーフのプロのカウンセラーに聴いてもらうことをお勧めします。

私が、その時に言えなかったある事例
（死別後数ヶ月の頃）

カウンセリングを受けていた中で、あるセラピストさんが私に言った言葉

「それは、もういない人に対する加藤さんの執着です。」

その時、私は自分の気持ちをちゃんと伝えられなかった。

びっくりして、頭がフリーズしたような・・・

今なら私はこう言います。

「そんなこと誰よりもわかっているのは私です。

わかっているからこそ繰り返しいろんな感情が出てくるんです。

私はただ聴いて欲しかっただけ。アドバイスはいらない。」と

本人には、その時に言えなかったことも、自分の言葉にしてみることをお勧めします。

その時の感情を心の中に閉じ込めないで出してあげることがとても大事です。

今後つらい言葉を掛けられた時の対処法

その場で、あなたの本当の気持ちを言えればいいのですが、言えない間柄だったりしたらこのようにしてみてください。

「これが世の中の誤解による言葉たちだ。」

「その人の興味関心による言葉たちだ」と気づき、

「私は受け取らない」と自分に言ってみましょう（言葉に出さなくても）

ここまで読み進めてきて下さったあなたは、もうその人の言葉を俯瞰して聴くことができるようになっていると思います。

世の中はまだまだ、死別に対する誤解がいっぱいです。

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一般社団法人グリーフサポート研究所認定
グリーフサポートバディ 加藤久美子

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加藤 久美子

私の経験は産婦人科クリニック勤務で4,500人のあかちゃんと出逢ったこと。
夫と父を抱いて看取ったこと。
この経験から生まれ出るいのちを迎えるとき
旅立ついのちを回送る（みおくる）時
魂の存在として同じと気づきました。
20年前からのスピリチュアルな学びとボディケアの実践で得た情報、知識を 心軽やかに生きる知恵としてお伝えします。
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