悩み相談

さくら祭りに誘われましたが行く気がしません。
でも断るのは、悪いかなと思ってしまい気が重いです。
いったいどうしたらいいでしょうか？

（大切な人を亡くして初めて迎えた桜の季節に対するお悩み50代女性）

答え

お断りしても大丈夫ですよ。

行く気がしないのは当たり前のことです。
断ってもいいのです。

それで周りの人を不快にすることはありません。
周りの人の心より、あなたの心に気配りしてあげましょう。

あなたの心で起こっていること

大切な人を喪った後の心の中は
様々な感情や思いにあふれかえっています。
それらが湧き上がってくることが痛いほど辛くて
どうしようもない時、知らず知らずのうちに
自分の心の深くに閉じ込めてしまいます。
するとそれらの感情たちはもう収まったかのように
感じ「私はもう大丈夫。」と思っている場合が
あります。

しかしそれらの感情は、もう消えたのでしょうか？

いいえ、心の奥深くに閉じ込められたままに
なっているだけです。

見ないふりをしているだけなのです。

なので、なんらかのきっかけに一気にそれらの
感情が外にあふれ出ることがあります。

そのきっかけの一つがこの桜の季節です。

あの時一緒に桜を見た大切な人が今は隣にいないのですから…

「寂しいよう。」
「会いたいよう。」
「どうしていないの？」
あなたの心の声が溢れてきます。

そんな時にその本当の心の声を外に出してあげて
おもいっきりその感情に浸ることは
大切な人がもういない現実に
折り合いをつけながら
あなたらしく生きていくために
とても重要な作業となります。

「誘われたさくら祭りに行きたくない。」と
思ったのなら、あなたは一人で桜を見ながら
大切な人との思い出と共に過ごしたり
自分の中にあるその人を思う感情と
向き合う時間に
したいのかもしれません。

 
では具体的にどんな行動をおこしましょうか？

対処方法

自分の本当の気持ちを伝えてみましょう。

自分を励まそうとしてくれている人に
嫌な思いをさせたくないと
自分の気持ちを抑えて我慢してしまう。

それがとても辛かったり、
心の負担になっていることを言葉にして
伝えましょう。

相手に悪いからと無理をすることより、
自分の心を優先してあげましょう。

「桜は美しいと思うけれど、
そこに一緒に見たいあの人がいないの。
今は私の心から湧き上がる寂しさと向き合い、
あの人のことを静かに想いながら過ごしたいの」
と伝えてみましょう。

これはあなたにとっても周りの人にとっても、
とても大事なことです。
なぜなら、

周りの人もあなたの辛い感情を
理解してくれるだけではなく、
グリーフ（死別体験をした後に湧き上がってくる
様々な感情や思いを、外に出さず閉じ込めている
状態）の方への対応を学ぶことになります。

その人を励まそうと思ってかけた言葉が、
逆に傷つけてしまうことがあります。

自分の本当の気持ちを伝えることは、
お互いに辛い時に支えあうことをする時に
大切なことです。

支える人も、支えられる人も
共に学ぶことができます。

今年の桜もあなたを癒してくれます。
大切な人の思い出と共に。

悲しみの大きさは、あなたの愛の大きさです。

私の今年の桜　孫と一緒

大切な人を亡くした方、
辛い気持ちをなんとかしたい方は、
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