【不安のサイクルから抜け出す方法】


 

不安のサイクルから抜け出す方法があります。

 

自分らしい生き方を見つけるヒントは
すでにあなたの中にあります。

 

それはあなたの中にある
無限の可能性と出逢うこと。

 

前回の続きです。

前回はこちらです▼
悩み!という物体として
浮上していませんか?

 

悩みを物体化して浮上させ
不安や逃げ場のない感情に
支配されていると感じたら
まずは落ち着いて、
その悩みの物体を観察してみましょう。

とお話ししました。

 

すると
巨大な物体だと感じていた悩みも
実は、小さないくつかの積み木
だけだったりします。

 

 

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そのひとつひとつを
さらによく見てみると
今、取り立ててどうしよう?と
不安にならなくてもいいものだったり
します。

 

 

結局は、
今の不安はちっぽけなものかも
しれません。

 

しかし
そこからスタートしていく妄想は
雪だるま式に大きくなります。

 

 

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大きくなった
雪だるまの中身は妄想の不安です!

それは、今ではない
これから作られる時間、
未来への不安を膨らませているだけ。

 

だったら、雪だるまをシンプルに
したら、出てくるものは
今ある一つの不安だけ。

 

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すると今ある悩みは
そんなに脅威では
なくなるかもしれません。

 

これは、さんざん私自身が
経験してきたことです。

襲い来る不安を
何度も何度も経験しました。

 

過去未来ではなく今目の前の不安だけにフォーカスしょう

 

大きな不安におびえた時、
そのたびに私がやってきたことがあります。
今のたったひとつの不安
だけにフォーカスしょう。

と意識してきました。

 

妄想の未来の不安は
妄想だから現実に在るものではない。

 

 

今ある不安さえも、
過去と未来を行ったり来たりで
作られている妄想で本当は不安という
ものは存在しないのかもしれない。

 

いつも今だけの問題に
フォーカス
しよう

と努力してきました。

 

頭で考えていることは
過去の経験により
未来を予想しているだけのもの。

それは
今までの思考パターンでの

答えなのです。

こうなったらこうなるだろう。
だから不安だ!
なんとかしないと!!

 

このサイクルから
抜け出す方法があります。

 

それはまず
どんな時に自分は
不安や悩みが出てくるのかを
知ることです。

 

するとこういう時に
私は必ず不安になるという
パターンがわかります。

 

次にすることは
そのパターンがなぜ
生まれたかを知ることです。

 

これがわかると
多くの不安が小さくなるか
消えてしまうこともあります。

ところがこれは自分で見つけるのは
なかなか難しいことです。

 

何十年もそれが当たり前として
生きてきましたから。

 

ここを知って今までの思考パターン
を新しいパターンに入れ替えること
をお勧めしますが
ここがまだわからなくても
今できることがあります。

 

それはこれです。

 

今、悩みや不安がある。

しかし、

今の自分にできることをする。

今の自分のハートが
なんかいい感じ

と感じることをする。

 

できないことをできないと
悩むのではなく今の自分が
できる小さなことでもいいので
それに最善を尽くしてやって
みることをお勧めします。

 

考えてばかりいるのではなく
感じて動くことです。

 

それが今の悩みや問題に対する
最善の答えです。

 

 

 

人は誰でもが輝いて生まれてくる。

 

そこに全ての答えがあります。

 

しかし、大人になるに連れて
自分の中に輝きがあることを
忘れ、認めようとしなくなる。

 

認められない根源を見つけ
あなたの
セルフイメージを入れ替えます。

 

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加藤 久美子
私の経験は産婦人科クリニック勤務で
3,000人のあかちゃんと出逢ったこと。
夫と父を抱いて看取ったこと。この経験から
生まれ出るいのちを迎えるとき
旅立ついのちを回送る(みおくる)時
魂の存在として同じと気づきました。
20年前からのスピリチュアルな学びと
ボディケアの実践で得た情報、知識を
心軽やかに生きる知恵としてお伝えします。